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ag平台官网:运动带来的幸福感可以不断上升

时间:2022/7/28 8:41:55   作者:   来源:   阅读:17   评论:0
内容摘要:在42岁之前,范磊几乎从不积极锻炼。直到2020年初,她发现骨密度较低,医生推荐“阻力运动”,即力量训练。出于健康原因,范磊买了丢失已久的运动鞋,走进了健身房。“我40多岁了,我开始补课了。”上车和下车的旁观者看到他们开始打架。ag平台官网在开始锻炼之前,范蕾体重不到100,属于...
在42岁之前,范磊几乎从不积极锻炼。直到2020年初,她发现骨密度较低,医生推荐“阻力运动”,即力量训练。出于健康原因,范磊买了丢失已久的运动鞋,走进了健身房。“我40多岁了,我开始补课了。”上车和下车的旁观者看到他们开始打架。ag平台官网

在开始锻炼之前,范蕾体重不到100,属于很多人羡慕的“不胖”体型。经过两年多的常规训练,她的体重增加了七八公斤,但体脂率得到了适当的控制,“马甲线”清晰可见。“锻炼也改变了我的审美。现在我不会太追求苗条了,因为强壮有用的身体比瘦弱的身体更让我自信和快乐。”相比于流行的“A4腰”和“漫画腿”,她更关心的是,流汗获得的肌肉不会轻易流失,因为肌肉含量代表力量、速度和更多的健康,“这些都是你的一部分。”与美丽的裙装和化妆品包装下的外表不同,即使面对镜头,范蕾的言谈和表情也充满自信。

也有隐藏不了的快乐。她认为,运动带来的幸福感可以不断上升,总会有另一个高点可以打击,身体也会不断受益。“我告诉女孩们,我知道你越早开始锻炼,你就会越早受益,”她说。

促进

在实战中与人讨论

2020年夏天,初学拳击的樊蕾每周上一次课,练习基本动作。一次偶然的机会,她看到几个女孩在社交平台上发布训练和比赛的视频。她觉得他们打得很好,就私底下问了一下,才知道对方已经练了五六年了,每周练三到四次。范蕾受到了启发,也有了玩实战的想法。在教练姚志奎的支持下,他将训练的频率增加到每周三到四天,从工作班到私教。

从第二年开始,姚志奎就给了范雷更多的练习机会,也模拟了不同的情况。今年第一季度是他真正开始尝试实战的时候。从教练的指导到训练结束,有很多男生。不知名的对手开始给范雷施加压力,也激发了他的固执。“我希望在我的能力范围内,努力工作。我不擅长运动。如果我不努力训练,我的进步不是会更慢吗?”

拳击,就像许多搏击技巧一样,不仅仅是一项体育锻炼,它需要心灵的参与,它不是走进拳击场,思考它。等待对手出一步棋再思考如何应对,再做出一个动作,很有可能他已经被下一拳打败了。因此,拳击手应该身心合一,“练习时就像身体有思想一样”。这就是范磊的体会。例如,躲避需要一个足够快速和准确的“潜意识”,而这被成千上万的练习所取代。

一旦实战,你不会满足于和同一个俱乐部的人打球。范雷渐渐认识了更多的拳击朋友。看着业余爱好者的交流比赛,范磊有时会想“我也会”。所以,她下定决心:“我有一个梦想,我可以在45岁之前打一场更漂亮的比赛。”如果时机和她的状态都在今年年底,她也很高兴。

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